Óleo Essencial de Menta Piperita – Receitas
Este artigo sugere formas e receitas para tirar partido dos benefícios do óleo essencial de menta piperita. Receitas para 30 situações.
Ao usar um óleo essencial pela primeira vez, verifica se a sua utilização provoca uma reação alérgica: numa colher de café, mistura uma gota do óleo que vais usar com Óleo de Amêndoas Doces, e esfrega na dobra do cotovelo. Se a pele avermelhar (em 24 horas) significa que és sensível ao produto e não deves usá-lo.
Existem muitas formas de utilizar os óleos essenciais. O óleo de menta piperita pode ser inalado por via da aromatização, através de diversos tipos de dispositivos (difusores, vaporizadores, humidificadores ou borrifadores/sprays). As gotas a colocar no difusor variam em função do seu tamanho (quadro abaixo).
Pode ser usado na água do banho, no sabão, na pasta de dentes, ou fazendo um elixir bocal, ou até um batom de cieiro. Também pode ser ingerido em água morna ou chá, inalado diretamente, ou aplicado na pele fazendo óleos de massagem, loções ou cremes.
Quando aplicados diretamente na pele ou no cabelo, os óleos essenciais geralmente têm que ser diluídos num óleo “portador” ou “vegetal”, como o azeite ou os óleos de coco, abacate, argão, rícino, jojoba ou de vitamina E.
Tamanho do difusorNº de gotas100mL3-5200mL6-9300mL10-12400mL12-15500mL15-18AMBIENTE / ESTADO DE ESPÍRITO
1. RELAXAR
DIFUSOR: ver quadro tamanho do difusor/nº de gotas
INALAÇÃO: inspira diretamente do frasco
BANHO: 4-8 gotas num banho quente ou morno. Para peles mais sensíveis, diluir o óleo numa colher (chá) de óleo vegetal.
ESCALDA-PÉS (também alivia dores nos pés):
3-5 gotas em água quente (receita + simples)
Ou 6 gotas com 1 colher (chá) de álcool de cereais e 4 litros de água quente ou à temperatura ambiente
PELE (loção): 3-4 gotas com um pouco de óleo portador – p. ex. azeite – e esfrega nos ombros e na parte posterior do pescoço
2. ENERGIZAR
INGESTÃO: 1 gota num litro de sumo ou chá. Eficaz contra a síndrome da fadiga crónica. Energiza e melhora a concentração.
3. ESTIMULAR A CONCENTRAÇÃO
DIFUSOR: ver quadro tamanho do difusor/nº de gotas